Sandra İngerman 40 ildən artıqdır ki, öz sadə üsulu ilə Şamançılıq və Yer üçün Təbabəti öyrətməklə məşğul olur. Onun 12 kitabı və çoxsaylı CD-ləri dünyanın 16 fərqli dilində nəşr olunaraq xalqa çatdırılıb. Nüfuzlu ədəbi mükafatların laureatı olan Sandra, 2020-ci ilin ən yaxşı 100 mənəvi cəhətdən təsirli adamlarından biri seçilib.Sandranın fikirlərindən bəzilərini sizə təqdim edirik
* Ürəyinizdən Nəfəs Alın
Nəfəs almaq enerjini çevirməyin ən sadə yollarından biridir. Bu məşqi gün ərzində edə bilərsiniz: Əllərinizi ürəyinizin üzərinə qoyun və nəfəs aldığınız zaman ürəyinizin hərəkətini hiss edin. Sakitləşdiricidir və dünyaya sevgi, sülh və harmoniya enerjisini göndərir.
🔸Güzgüyə Baxın
Çətin bir vəziyyətə reaksiya verməzdən əvvəl, güzgüdəki əksinizə baxaraq emosional olaraq ona uyğunlaşın. Heç kim özünü “zəhərli” bir şəkildə hərəkət etdiyini görmək istəmir. Bu sizə axmaq görünə bilər, amma bu fikrin sizi dayandırmasına imkan verməyin. Özümüzü çox ciddi qəbul etmək mənfi düşüncənin səbəblərindən biridir.
🔸Ekspress göndərməyin
Stress, sonradan peşman ola biləcəyimiz hərəkətlərə səbəb ola bilər. Problemli hislərin olması normaldır və hislərinizi tanımaq və qəbul etmək vacibdir. Sadəcə, enerjini özünüzə, başqalarına və dünyaya “zəhərli ox” kimi göndərməməyə diqqət edin.
🔸Sevdiyin Birinin Üzünü Düşün
Duyğularınızın arxasındakı enerji bütün canlılara yayılır. Əgər sizin üçün problemli hisləri tətikləyən biri ilə qarşılaşmısınızsa, sevdiyiniz birini düşünün və sizə meydan oxuyan insanın üzünü sevdiyiniz insanın üzü ilə əvəz etməyə çalışın.
Məsələn, bu zaman kiçik bir pişiyin üzü və ya sevimli bir çiçəyin görünüşünü də bilərsiniz.
🔸Sözlərinizlə Diqqətli olun
Düşüncələriniz və hissləriniz kimi sözləriniz də yaşadığımız dünyanı və təcrübələrinizi dəyişdirmək gücünə malikdir. Bu, özünüzə səssizcə dediyiniz və başqalarına yüksək səslə dediyiniz sözlərə də aiddir.
Özünüzə yaxşı insan olmadığını söyləyirsinizsə, bu reallığı təzahür etdirməyə başlayırsınız. Beyninizi müsbət sözlərlə doldurun ki, həyatınız müsbət mənada açılsın və genişlənsin.
“Abrakadabra” sözü arami dilində “Abraq ad habra” ifadəsidir, mənası isə “Mən danışdıqca yaradacağam” deməkdir. Kim bilir, uşaq vaxtı bu ifadənin nə demək olduğunu bilmədən neçə dəfələrlə demişik.
🔸Başqalarında İlahiliyi görün
Əzab çəkdiyini bildiyiniz insanlara yazığınız gəlməsin; bu, yalnız onların daha da dərin iztirab çəkməsinə səbəb olur. İnsanları ilahi nurda və kamillikdə görəndə, onlara çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün lazım olan gücü verməyə kömək edirsiniz. Unutmayın ki, qavrayış sizin reallığınızı yaradır.
🔸Təbiətlə əlaqə qurun
Biz təbiətin bir hissəsiyik. Stress vəziyyətində olduğumuz zaman təbiətin əsas elementlərindən – torpaqdan, havadan, sudan və oddan (günəşdə olduğu kimi) uzaqlaşırıq və həqiqətən, xəstələnə bilərik. Təbiət ən böyük müalicəçidir. Təbii dünya ilə tez-tez təmasda olmaq üçün vaxt ayırın.
🔸Özünüzü su ilə müalicə edin
Suyun həyat qüvvəsi ağrılarınızı yuya bilir və hətta ən sadə fəaliyyətlər də müalicəvi təsir göstərir. Əllərinizi yuyarkən, duş qəbul edərkən və ya yağışda islananda mənfi enerjinin sizdən uzaqlaşaraq işığa çevrildiyini təsəvvür edin.
🔸Özünüzü Nurla qoruyun
Kiminsə sizə psixi olaraq hücum etdiyini və ya enerjili düşmənçilik etdiyini hiss edirsinizsə, sizi əhatə edən qoruyucu işığı təsəvvür edin. Bəziləri bunu ağ enerji sahəsi kimi düşünür; Mən onu şəffaf və mavi yumurtanın içində təsəvvür edirəm. Sizə uyğun olan rəngi tapmağa çalışın. Bu, sizi sizə doğru göndərilən zərərli enerjilərdən qoruyacaq.
🔸Sevgi ilə cavab verin
Başqalarından mənfi və zəhərli enerjilərin alıcısı olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Almaq istəmədiyiniz enerjini sevgi ilə rədd edə bilərsiniz. Sevgi ilə cavab vermək sizi təhqiredici mövqe tutmağınıza və daha çox mənfi enerji yaratmağınıza mane olacaq. Sağaldan tək şey sevgidir.
